Nytt år – ny livsstil

Vi har nu precis gått in i ett nytt år och med det kommer ofta tankar på förändringar, nya vanor och en sundare livsstil. Kanske har du hittat till min…

Läs mer

Hälsofördelar med meditation

Meditation kan ge goda effekter direkt men det ger också fördelar på lite längre sikt för hälsan. Forskningen visar på att det har både fysiska och psykiska fördelar. Studier som har gjorts tyder på att meditation ger positiva hälsoeffekter och jag listar en del av dem nedan.

Läs mer

D-vitaminet är äntligen på väg upp!

Första gången jag gjorde en hälsoundersökning hos Werlabs, någon gång under förra sommaren, visade det sig att jag hade brist på D-vitamin. Anledningen till att jag gjorde hälsoundersökningen var att jag…

Läs mer

Vitamintillskott – bra eller dåligt?

Inlägget innehåller annonslänkar. Läs mer. Vitamintillskott är något det finns skilda åsikter kring, men vad gäller egentligen? Ska man tillsätta vitaminer eller se till att få all näring man får…

Läs mer

Nedtrappning av kaffe

Just nu håller jag på att försöka trappa ner mitt kaffedrickande så att jag kan ha en kaffefri period. Jag gör många saker för att försöka förbättra min hälsa men…

Läs mer

Livsstils-tracker och hälsotest

Under flera års tid har jag under vissa perioder använt appen Lifesum (tidigare kallad Shape Up Club). Det är en så kallad livsstils-tracker och kaloriräknare som hjälper till att hålla…

Läs mer

Paleo 30 dagar

Som så många andra har jag och min sambo bestämt oss för att försöka förbättra våra matvanor i och med det nya året. Vi har ätit hyfsat bra under det…

Läs mer